생활
다이어트할 때 중요한 부수적인 요소가 있을까요?
다이어트를 좀 하려고합니다! 나이를 먹으니 무릎도 아파서 무릎에 부하를 줄이려면 살을 빼라고 하던데요.
운동을 하고 식단을 하고 추가로 도움될 게 있을까요?
55글자 더 채워주세요.
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
다이어트할때는 유산소운동을 위주로하시는 것이 좋고 특히 수영을 하면 도움이 많이됩니다
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다. 스트레칭은 긴장된 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진시켜 무릎 통증을 예방하는데 효과적입니다. 아침 기상 후 또는 일상 생활 중에 수시로 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다..........
다이어트의 기본은 식단조절과 운동이 기본이 되어야 건강하게 살을 빼고 관리를 할 수 있습니다.
안녕하세요. 고귀한몽구스224입니다.
사과, 양배추, 당근을 갈아서 아침에 한그릇 드시고 12까지 공복으로 있다가 식사 하시면 몸이 가벼우면서 도움이 덥니다
안녕하세요. 집가고픈사람입니다.
식단을 하더라도 균형잡힌 식단이 필요합니다.
억지로 굶거나 거르는 식단은 하지마시고 영양소잡힌
규칙적인 식사를 하시는걸 추천드립니다.
간식은 드시지 마시고 드실려면 고구마 추천드려요.
안녕하세요. 귀한날쥐53입니다. 다이어트의 80%는 먹는거라고 하더라구요, 건강한 음식 위주로 드시고 운동도 병행 하시는게 제일 좋은 방법 입니다.