아침에 일찍일어나는 아이들은 괜찮나요??
안녕하세요.
20개월 넘은 아이인데 9시에 자든 8시에 자든 10시에 자든 6시쯤되면 무조건 기상을 하네요
아이들이 더 푹 잤으면 좋겠는데 성장에 문제되지 않나요??
아침형 인간인가요?ㅎㅎㅎ
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
미국수면재단에서 권장하는 수면시간은 다음과 같습니다.
▶ 영아(1~2세): 권장 11~14시간(종전 12~14시간) / 적당 9~10시간 또는 15~16시간 / 부적당 9시간 이하 또는 16시간 이상
아이가 6시에 일어난다면 최소 9시 이전에는 잠을 자야 어느정도의 수면 시간이 확보될 것으로 보입니다.
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.
성장호르몬은 10~2시에 분비되기 때문에 아침 일찍 일어난다고 성장에 영향을 주지는 않습니다.
아이가 몇시에 자든 일찍 일어난다면 최대한 일찍 잘 수 있도록 해주시고 10~2시 사이에는 깊은 잠을 잘 수 있도록 해주시면 되겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 유미선 육아·아동전문가입니다...
낮잠을 한두번씩 자는 시기이므로 기상시간이 빠른건 나쁘지 않지만 아이가 아침에 조금더 잤으면 하는 바램이 있으시다면 잠자는 방의 환경을 어둡고 쾌적하게 해서 수면시간을 조금더 늘려주시는건 어떨까 조언해 드립니다.
가장 성장이 활발하게 일어나는 시간인 밤10~새벽2시까지 이때 아이들은 성장을 위해서 잠을 푹 자는게 중요합니다. 이 시간대에만 습관적으로 충실하게 잠을 잔다면 아침에 아무리 빨리 일어나도 크게 문제는 되지 않는것으로 보입니다.
안녕하세요. 김현진 육아·아동전문가입니다.
네, 그 시간에 일어나도
잘먹고 잘 놀고 잘 있다면 성장에 문제가 되지 않습니다.
낮잠시간에 좀 더 푹자게 해주시면 좋을것 같네요 ^^*
사랑스러운 아기와 아침을 일찍 시작하셔서 행복하시겠어요^^
안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
일찍 자고 일찍일어나는 생활패턴이라면 나쁠것이 전혀없습니다
오히려 늘어지게 늦잠을 자는 것이 더 좋지 않습니다
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
20개월 이면 수면 권장 시간은 12시간 입니다. (낮잠 포함해서)
낮잠을 몇 시간을 자는 지를 모르겠지만, 지금 아이가 지금 보통 8~10시간을 자는 것 같은데요.
낮잠을 재운다면 아이가 일어나는 시각은 그리 크게 문제 될 것 같지 않을 것 같습니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 충분히 자서 그런 것 같습니다.
연령대에 맞는 수면시간만 채운다면
너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
아직 낮잠도 자는 나이이기때문에 총 수면양에서 차이가 없다면 크게 문제될 소지는 없어보입니다
수면의 양만큼 질도 중요합니다
가급적 낮동안 신체활동을 많이 하도록 하여 깊은 수면단계에 도달하도록 해주세요