먹을 양을 어떻게 조절해야 할까요?

Question

먹을 양을 어떻게 조절해야 할까요? 제가 어쩔 때는 배가 부른 데도 음식을 너무 많이 먹는 거 같아서 어떻게 하면은 조절을 해야 할 수 있는지 정말 궁금해서 여쭤 봅니다

Answer 1

안녕하세요. 둥이를찬양하자입니다.

저는 다이어트 할때 제일 먼저 했던방법이

숟가락을 작은걸로 바꾸자 였어요

그리고 천천히 먹자

식조절 이렇게 첫단계로 시작하시면 될 것같아요

생각보다 정말 많은 도움이 된답니다!~

Answer 2

안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 우선 하루의 먹을양을 규칙적으로 먹도록 노력해보세요 쉬운것부터 해나가는게 좋을듯합니다