음식양조절하기 쉬운방법이 뭐가있을까요?

Question

건강을 생각해서 적당히먹고싶은데 쉽지않아요

어떤방법으로 식욕을 참으세요?

먹다보면 어느순간 과식을 하고있네요..ㅠ 도움부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

저도 항상 그런 부분을 걱정하는데요

식이섬유를 많이먹고 수분을 잘 섭취하면 과식을 예방할수 있어요