긍정적인 마인드를 갖게 해주는 명싱 방법 알려주세요

Question

안녕하세요.

최근에 몸이 힘들어서 그런지 기분이 쭉 쳐지는 느낌이에요.

항상 긍정적으로 활기차게 지내고 싶은데 쉽지 않더라구요.

혹시 긍정적인 마인드를 갖게 해주는 명상 방법이 있을까요? 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

긍정적 마인드를 갖는 명상은 따로 무언가 거창 하게 필요가 있는 것이 아닙니다.

자연의 소리를 틀어놓고 조용한 공간에서 두 눈을 감고 숨을 들이마시고 내쉬기를 하면서 마음을 차분히 가라앉히고

머릿속을 비워내보세요.

Answer 2

긍정적인 마인드를 갖기 위해서는 매일 아침 내가 감사한것을 생각해보세요 저는 최근에 많이 아팠었는데 아프지만 않아도 감사하다는 마음이 생기더라구요 아침마다 내가 건강한것, 아침 식사를 할 수 있는것, 몸을 누일수 있는 곳이 있는것 이런 사소한것에 감사하다보면 긍정적인 마인드를 가질 수 있습니다

Answer 3

긍정적인 마인드는 감사함에서 나오는 것 같습니다.

매일 감사한 것 3가지를 적어보는 습관을 들여보는 것은 어떨까 싶습니다.

사소한 것에서부터 감사함을 생각하고 느끼면 긍정적인 마인드로 바뀌게 되는 것 같습니다.

Answer 4

항상 긍정적인 마인드를 갖게 해주는 명상 방법으로는 일단 명상을 할때 좋아하시는 음악을 작은 소리로 틀어놓고 명상을 하시는 거 추천드립니다. 그리고 명상 전 잡 생각을 정리하기 위해 가벼운 산책이나 런닝을 하시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.

Answer 5

가장 좋아하는 노래를 틀고 눈을 감고 과거를 생각하면 후회가 생기고 미래를 생각하면 두려움이 생기니

현재를 최선을 다하자라고 반복해서 말해보면 좋아집니다