안녕하세요
등산할 때 보면 하산시에 뒤로 걷는 분들이 계시더라구요
한두분이 아니라 좋은 점이 있는거 같은데
뒤로 걸으면 어떤 효과가 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 기운찬코요테200입니다. 뒤로 걸어서 내려오면 평소에 쓰지 않던 근육을 쓰게 됩니다. 그래서 좀더 많은 운동의 효과가 있습니다.
안녕하세요. 춤추는에스입니다.
하산 시에 뒤로 걸어 내려오면 앞을 향해 내려 오는 것 보다 에너지 소모량이 커서 운동효과가 있습니다. 또한 관절염예방에도 효과적이지요.
안녕하세요. 다정한딱새149입니다.
뒤로 걷게 되면 쓰지 않던 근육까지 쓰게되니 하체운동에 효과가 배가 되는 장점이 있는거 같습니다~~
