자전거를 탈때 안장의 높이는 어느정도가 적당할까요?

Question

자전거타기 운동을 할때 계속해서

발을 저어야 하는데 생각보다

무릎에 무리가 많이 가는것 같습니다.

의자의 높이를 어느정도 하는것이

효율적인 운동이 될까요?

Answer 1

자전거 안장의 높이는 패달을 밟을때 다리가 직각보다 더 구부려지지 않는 범위에서 안장높이를 설정해주세요. 다리가 90도보다 더 구부려지면 무릎 관절에 좋지 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 한주가 시작하네요 힘냅시다^^입니다.

프로급이 아니시라면 자전거가 정지중일때 발이 달랑말랑한

높이가 가장 이상적인거 같습니다

Answer 3

안녕하세요. 밝은날밝은빛931입니다.

자전거를 탈때

안장의 높이는 다리가 페달 가장아래쪽 내려왔을때

무릎약간 접히는정도 15도로 맞추면 좋아요