등산 할 때 어느정도 속도로 가야 제대로된 운동

Question

산을 오를때 어느정도의 속도로 올라야 제대로된 운동이 되는지 궁금합니다. 스틱과 함께 올라가는데 스틱영양은 없겠죠. 하나를 하더라도 제대로 해보고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 등산을 할 때는 평소 걷는 속도보다 조금 빠른 속도로 걷는 것이 운동을 하는데 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 당찬노린재225입니다.등산을할때는 같이간 사람들과의 간격을 유지하면서 두사람정도의간격이 제일좋아요 혼자서 갈때는 숨차지않을정도로가는게 적당합니다