식사만 하고나면 졸리는데 어떻게 해결 하나요?
근래들어 최근에는 식사만 하고나면 졸음이 쏫아집니다
식사후 바로 운동을해야 도움이되는지 굼금합니다
아니면나이들면서 자연스러운현상인가요?
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.
식사 후 졸림을 경감하기 위해 일상적인 활동을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 식사 후 짧은 산책이나 경첩을 통해 혈액 순환을 촉진시키고 에너지를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
식사 시간을 조절하는 것도 중요합니다. 식사를 급하게 하지 않고 충분한 시간을 투자하여 천천히 식사하는 것이 소화에 도움이 되고 에너지 수준을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 정겨운개개비218입니다.식곤증은 밥먹고 나서 생기는 현상인데 식사후 가벼운 산책하시면 소화를 시키던가 시원한 음료를 마시면서 잠을 깨워 보세요
안녕하세요. 향기로운고라니280입니다.
밥만먹으면 졸린이유에는 식곤증도있지만 당을 많이 섭취했을때도 졸립니다 혈당수치를 줄이기위해 탄수화물과 탄산음료을 줄이면 졸린게 덜할수 있습니다
안녕하세요. 노란재규어124입니다.
식사를 하고나면 나른하게 릴렉스되면서 식곤증이 쏟아지죠. 특히 식사전에 몸이라도 조금 썼다면 더욱 졸음이 쏟아집니다. , 저같은 경우는 커피같은 카페인이 몸에 영향이 없어서 졸음깨는 껌을 주로 씹곤합니다. 시원한 껌향기가 코에 스치면 그래도 잠이 좀 깨고 리프레시가 되더군요
안녕하세요. ShyAI입니다.
식곤증은 당연한 현상입니다. 음식을 먹으면 위장관에 들어온 음식물에 반응해 부교감신경계가 활성화되어, 저에너지 상태가 되기 때문에 졸음이 유발됩니다.
이때, 간단한 스트레칭이나 걷기 운동을 하면 도움이 됩니다.
