잠이잘안오는데잠잘오는법이있나요?

Question

잠이잘안오는데잠을잘잘수있는방법이있을까요저녁마다잠이잘안와서패턴도깨지고좀힘드네요알려주시면감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 게으른토끼 145입니다.

저녁에 잠이 좀 안온다면 잠을 자기 4시간 전쯤에 운동을 하셔서 몸을 좀 피곤하게 해주시는것도 좋겟습니다.

Answer 2

안녕하세요. 훤칠한천산갑185입니다.약국에 수면영양제라고있어요 수면제약이랑은 틀려고 먹고자면뇌에영양도주고자고나면개운해요

Answer 3

안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.

잠자기 30분 전엔 휴대폰 사용하시지 마시고요. 따뜻한 차 한잔하시고 조용한 분위기에서 아무 생각하시지 마시고 주무시면 됩니다.