칼슘에 좋다는 멸치 얼마나 먹어야 도움이 될까요?

칼슘을 보충하는 음식으로 첫째로

멸치를 꼽습니다. 크기가 다양한데

이렇게 작은 물고기를 도대체

얼마나 먹어야 칼슘보충에

도움이 될까요?