건강관리
주 1회 정도 술을 마시는데 더 줄여야 하나요?
술을 너무 자주 많이 마셔왔던 30대 남자입니다.
알콜에 대한 의존도는 낮은 편이라 조절이 가능해서
주 1회 술을 마시는걸로 바꿔왔는데요
주 1회 마실때 소주 3~4병정도를 마십니다.
월 4회정도인데 횟수를 더 줄여야 할까요 ?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
세계 보건 기구 (WHO)는 적정 음주량으로 남자는 하루 40g(50ml) 이하, 여자는 20g(25ml)이하를 제시하고 있고 .우리나라 중독정신의학회에서는 남자는 일주일에 3번 이내에 24g(30ml), 여자는 일주일에 3번 이내에 15g(18.75ml)을 건강한 음주 권장량으로 제안하고 있다.