가끔 고속도로에서나 집이 아닌 외부에서 급하게 대변이 마려운 경우가 있는데 화장실 찾기가 힘들때 어느정도 참을 수 있는 방법은 뭐가 있는지? 얼마나 참을 수 있는지? 궁금합니다.

Question

성별

남성

나이대

45

가끔 고속도로에서나 집이 아닌 외부에서 급하게 대변이 마려운 경우가 있는데 화장실 찾기가 힘들때 어느정도 참을 수 있는 방법은 뭐가 있는지? 얼마나 참을 수 있는지? 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 급하게 대변이 마려울 때 화장실을 찾기 힘든 상황은 누구나 겪을 수 있는 일입니다. 이런 시 상황에서는 우선적으로 신체와 마음을 최대한 이완시키는 것이 중요합니다. 긴장을 하면 장운동이 더욱 활발해질 수 있으므로 긴장을 풀고 심호흡을 한다면 도움이 될 수 있습니다. 가능하다면 한적한 곳에 앉거나 누워서 복부의 압박을 줄여 보세요. 몸을 앞으로 숙이는 자세도 대변이 마려운 느낌을 줄이는 데에 유용할 수 있습니다. 참는 시간에는 개개인마다 차이가 많겠지만, 이러한 방법들이 급한 느낌을 어느 정도 완화할 수 있을 것입니다. 하지만 장기적으로 보았을 때 이런 상황이 잦다면 어떤 환경에서도 편안하게 대처할 방법을 찾는 것이 좋습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

네 위급상황에서 대변을 참을수 있는 방법은 일단 주의를 분산하는 방법이 있습니다 당사자의 장상태에 따라 다를수 있지만 20분 정도는 참을수 있습니다