사무직이라 그런지 항상 목과 어깨가 굳어있습니다.

Question

사무직이라 그런지 365일 항상 목과 어깨가 돌같이 딱딱하게 굳어져 있습니다. 문득 다른 사람은 어떤지 궁금하네요. 보통 승모근쪽이 말랑한가요? 아님 딱딱한가요?

Answer 1

사무직이면 당연히 따르는 통증인 것 같아요. 그럴 수록 퇴근 후에 근력운동을 하던지 스트레칭을 일하는 중간중간에 쉬어가면서 해주면 좋겠습니다,.

Answer 2

사무직들은 대부분 컴퓨터를 보면서 일을해서 VDT증후근이 있습니다. 일명 거북목인 사람들도 많죠!! 일하다보면 한 자세로 오래있어서 근육이 딱딱하게 굳어버리죠!!

이를 해결하기 위해서는 진동 알람을 맞춰서 30분에 한번씩은 목 어깨 허리를 돌려줘야합니다.

한번 실천해보세요!! 그러면 훨씬 좋아집니다.

Answer 3

저도 오랫동안 앉아서 일하는데

어깨가 단단해요ㅠ

처음엔 인지 못하고 있었거든요.

제가 주물러도 풀어지지 않던 어깨가

남이 주물러주는데 확 풀리더라구요

Answer 4

안녕하세요. 사무직에서 일을 하는 사람이라면 자주 운동을 해주시는게 좋습니다. 잠깐이라도 일을 하다가 기본 운동을 해주셔야 승모근 같은 곳이 굳어지는걸 방지 할수 있습니다. 그리고 사무직을 하는 사람이라면 대부분 승모근이 딱딱할겁니다. 자주 주물러 주시면서 풀어 주시기 바랍니다.

Answer 5

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.사묻직이라서 항상목과 어깨가 굳어있는것이아니고 님이 스트레칭과 운동부족으로 나타나는 현상입니다.스트레칭과 운동을하세요.

Answer 6

저도 사무실에 앉아만 있다보니 많이 굳어있습니다. 그럴수록 가끔씩 스트레칭도 하고 걷기도 하여야합니다. 안 그러면 뻣뻣해집니다