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늘격렬한딸기

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코골이를 완화 하는 방법이 무엇이 있을까요?

성별

남성

나이대

29

코골이를 완화 하는 방법이 무엇이 있을까요? 술을 마시거나 많이 피곤한 숙면을 하면 코를 많이 곱니다. 진지하게 알려주시면 감사하겠습니다.

1개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.

    비만인 경우 가장 효과적인 것은 체중감량입니다. 술을 마시고 악화되면 술을 줄이면 도움되겠습니다.

    수면 무호흡증 있으면 양압기 사용고려할 수 있습니다. 구강근육 강화하는 혀운동 (유튜브 찾아보면 많습니다) 도움된다고는 합니다.