하이킹을 가기 앞서 어떤 준비를 하면 도움이 될까요?

Question

하이킹을 처음으로 도전하고자 하는 사람이라면

하이킹 가기 전 날이나 하이킹 가는 날 오전에

어떤 준비들을 하면 첫 하이킹을 잘 할 수 있게 될까요?

지리를 파악하고 간식들을 챙기면 될까요?

Answer 1

하이킹을 떠나기 전, 지도에 경로를 미리 표시해 가져가세요. 여기서 중요한 팁은 지도를 투명한 방수 봉투에 넣어 손상이 되지 않도록 하는 것입니다. 인적이 드문 길을 찾아 나설 땐 문제가 될 것은 없는지, 숨은 위험은 없는지 조사하세요. 또한, 기상청에 반드시 날씨를 확인하는 것도 잊지 마시길바랍니다
하이킹을 하는 동안 에너지를 높여 줄 음식과 물을 충분히 챙겨 주세요. 한 시간 정도 하이킹을 한 후에는 잠시 쉬면서 에너지바, 육포, 건과일 같은 간식을 섭취하세요. 그러면 혈당치를 안정되게 유지시켜 주면서 휴식을 취할 수 있습니다. 적절한 음식을 가지고 가는 것도 매우 중요합니다. 긴 하이킹에는 파스타나 누들 같이 지방, 탄수화물, 단백질이 풍부한 식사류가 좋아요