춤을추면 다이트에 도움이 될까요?

Question

닌텐도 게임팩중에 댄스하는게 있는데 따라하다보면 힘이들거든요 그래서 한 30분 이상 따라하면서 춤을추면 살이빠질까요? 효과가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.

춤을 춤으로서의 목적이 단순히 다이어트가 아니라면, 춤은 건강에 매우 좋은 운동입니다. 춤을 추면 심혈관 기능을 향상시키고 근력과 유연성을 높일 수 있으며, 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 또한 춤을 춤으로서의 목적이 다이어트라면, 다른 운동과 마찬가지로 식이조절과 함께 적절한 운동량을 유지하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.

30분이상 춤을 추면 에너지 소모도 많이 되고 땀도 흐르기에 살을 빼는데 도움이 된다고

봅니다. 그러나 그 이후에 뭐라도 먹는다면 아무 소용이 없습니다.

Answer 3

안녕하세요. 꼬냑e입니다.

춤을 추면 다른 유산소 운동과 동일하게 폐활량이 늘어나고 일정 시간 운동하면 지방을 태울 수 있어요.

기사에 따르면, 60kg 여성이 30분 정도 춤을 추면 약 200kcal를 소모한다고 해요.

Answer 4

안녕하세요. 맑아라입니다.

일정시간 일정강도로 춤을 추면 결과적으론

몸을 전체적으로 움직이게 되기에 근육 운동과 유산소 운동 효과를 얻을수 있습니다

스트래스 해소와 건강관리에 도움이됩니다

30분이상 하시는거면 운동효과가 있겠네요 ㅎㅎ