축구할때 쥐가나면 어떤 응급처지를 해줘야 될까요?

Question

축구를 과격하게 하다보면 쥐가 나는 경우가 간혹 한번씩 찾아오는데

이럴때는 어떤식으로 응급처치를 해줘야 되는건지 궁금합니다.

다리를 높게 들고 있으라고는 하던데 그냥 쉬는게 가장 좋은걸까요?

쥐가 풀려도 다시 뛰려고 하면 또 쥐가 나더라고요

Answer 1

-평평한 바닥에 다리를 쭉 피고 앉는다

- 발가락이 몸 쪽을 향하도록 하여 당기는 스트레칭을 한다

- 천천히 수행하면서 손으로 주물러준다

-근육 이완제를 쥐가 난 부위에 발라준다

Answer 2

향기로운딱따구리238입니다. 질문에답변드려요 축구할 때 쥐가 나는 경우에는 보통 얼음찜질을 많이 합니다 그리고 너무 심할 경우 바닥에 누워서 한쪽 다리를 올리고 스트레칭을 해 줘야 합니다