취미·여가활동
초보 등산시 가장 신경써야 할 부분이 뭘지요?
등산을 주위에서 해보라고 권유합니다
제가 몸이 안좋아서 감기를 끼고 사는데 등산처럼 좋은 운동이 없다고 하네요~
처음 등산을 하는데 어떤걸 가장 신경써야 할까요?
20개의 답변이 있어요!
등산이 하체 근력, 유산소 등 건강에 좋지요. 거창하게 생각하지 마시고 가볍게 오를 수 있는 작은 산, 뒷동산 이 정도로 시작해도 됩니다. 시작하는게 중요하니까요. 그 이후에는 체력이 되고 경험이 쌓이면서 자연스레 더 난이도 높은 등산을 하게 될 겁니다.
초보등산에는 페이스 조절이 중요합니다. 등산 코스를 미리 보고 어디서 쉬어야 하는지 어느정도 속도로 가야하는지를 잘 파악해놓는것이 좋습니다. 그리고 하산은 해가 있을때 하산하시구요
모든 세상속 답을 드리는 독특한 코알라입니다
등산 보기보다 힘들고 어렵습니다
등산 20년인 저도 힘든데
그러나 겨울 등산시 가장 중요한것은 바로
호르라기와 열량간식 그리고 가벼고 따뜻한 산행 옷입니다
안녕하세요.
등산 할때 가장 신경써야 하는 부분은
신발이라고 생각합니다.
날씨가 추우니 옷을 따뜻하게 입고, 장갑도
있으면 좋습니다.
무엇보다 초보이시면 처음부터 무리하게
하지 마세요.
초보니까 처음부터 너무 욕심내지 말고 초보가 오르기 쉬운 산으로 먼저 도전해보시는 것이 좋을 것 같습니다.
등산복과 등산화를 꼭 착용하시는 것을 추천하며, 간단하게 물과 초코바, 혹은 바나나 등을 간식으로 챙겨가시는 것도 좋을 것 같습니다.
안전 유의하시며 등산하시길 바랍니다.
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.
저체온증에 주의합니다.
여름에도 우의 없이 비를 맞으면 저체온증에 걸릴 수 있습니다.
길을 잃지 않도록 주의합니다.
개울과 급류를 조심합니다.
체력유지가 중요합니다.
사탕이나 초코릿, 영양갱, 수분이 많은 오이 등을 충분히 챙기고 한꺼번에 너무 많이 먹지 말고 조금씩 자주 먹습니다.
자기 페이스에 맞게 걷습니다.
등산을 하기 전에는 등산 준비와 안전 체크리스트를 확인하고, 스마트폰을 이용한 안전한 등산 습관을 가지는 것도 좋습니다.
등산초보라면 먼저 안전에 대한 준비가 되야겠지요. 등산화나 장갑 등의 등산에 필요한 준비를 먼저 챙겨보셔요. 그렇다고 산악훈련처럼 엄청난 준비는 금물입니다. 화려하고 고급스런 준비는 그저 사치랍니다~~
초보등산은 무엇보다 안전입니다 산길은 평지와 다르니, 안전한 등산화는 필수이고요
등산스틱, 등산모, 배낭, 물, 소화제, 두통약, 소독약, 반창고 등 비상약품, 계절에 맞는 여분의 옷 등 기타 비상시에 대비해, 만반의준비를 갖추어야 합니다
어떤 등산을 하느냐에 따라 달라지겠지만
등산복과 등산화가 가장 중요합니다.
등산복은 여러겹으로 준비 또는 고어텍스 등 기능상재질을 추천드리고
등산화는 경량등산화 인지 중급등산회를 구분하셔야 합니다. 5만원내외의 경량급등산화만 갖추어도 국내에서는 못 오를 산이 없습니다. (주로 미끄러짐 예방에 초점, 땀배출)
이왕하는 것 스포츠브랜드에서 명산 100 등산 등 목표 설정해서 하시는것을 추천합니다
안녕하세요 탁월한테리어입니다
등산이 처음이시라면 큰산보다는 가까운동네 뒷산을 먼저 다니시면서 필요한걸 준비하시면 될듯합니다
등산을 하시면 생각보다 많이 더우니 많이 두터운옷보다는 바람막이에 등산화 장갑등등 가깝고 편한 산부터 공략하시는게 좋을듯합니다
안녕하세요
저는 체온유지가 중요하다고 봅니다.
맨 안에다간 땀을 잘 흡수시키는 기능성 옷을 입고 겉옷을 입으시는데 산에서 추위를 대비해 겉옷 안에다 껴입를수 있는 얇고 따뜻한 옷 가방에 넣어가지고 가시면 됩니다. 겨울철에는 모자와 귀마개 그리고 눈 왔을시 아이젠 필수입니다.
일단 본인의 등산 실력을 파악하기 위해서 난이도가 낮은 산을 가보는 것을 추천드립니다. 그리고 날씨가 추우니 방한용품 확실하게 가져가시고 물이나 비상식량을 가져가는 것도 추천드립니다.
등산을 시작하시는건 건강에 도움이 될거에요. 근데 겨울이라 날이 좀 풀리면 하시는게 좀더 안전할거같아요. 등산은 기본적으로 등산화, 스틱, 가방은 준비하시는게 좋아요. 등산화는 필수구요. 스틱은 내려올때 부상방지에 좋아요. 가방은 혹시 넘어져도 가방이 쿠션역할을해줘서 매고가시는게 좋아요.
네 맞습니다. 등산은 사람에게 아주 좋은 효과를 줍니다. 초보 등산시 가장 신경써야 할 것은 나에게 맞는 산을 찾는 것입니다. 먼저 낮은 산부터 하는 것이 좋습니다. 중간이나 높은 산은 오르게 되면 중간에 포기를 하거나 정상에 가는 동안 그만 두고 싶다는 생각을 가질 수 있어 정상까지 오르는데 그렇게 높지 않은 산을 선택 하는 것이 가장 중요합니다. 등산은 오를 때는 몸에 무리가 가지 않지만 내려 올 때는 무릎과 관절에 상당한 부담을 줄 수 있는데 그럴 때는 등산 스틱이 도움이 됩니다. 그 외에 등산 장비는 당연히 준비를 할 거라서 별도로 말씀 드리지는 않겠습니다.
1. 편안한 등산화와 옷을 착용하세요. 물과 간단한 간식도 준비하는 것이 좋아요.
2. 자신의 체력에 맞는 쉬운 코스를 선택하세요. 처음에는 짧고 평탄한 길부터 시작해보세요.
3.출발 전에 날씨를 확인하고, 기후 변화에 대비하세요.
4 등산하기 전에 코스 지도를 미리 확인하고, GPS 앱을 활용하세요.
5. 무리하지 말고, 중간중간 휴식을 취하세요. 물을 자주 마시는 것도 잊지 마세요.
6. 가능하면 혼자보다는 친구나 가족과 함께 가는 것이 안전해요.