청소년이 사각턱 교근 마사지 해도 괜찮을까요?

Question

성별

여성

나이대

10대

현재 16살인데 유튜브에서 많이 나오는 사각턱 교근 마사지를 하려고합니다. 좀 걱정이 되기도 해서 힘을 하나도 안주고 부드럽게 풀어주고있는데 청소년이 마사지를 하면 얼굴형이 이상하게 변형이 될수도 있다고 하더라구요… 계속 해도 괜찮을까요? 근데 효과는 좀 있는거같아요..

Answer 1

결론부터 말하면, 부드럽게 하는 교근 마사지 자체는 청소년이라도 크게 문제가 되지 않습니다.

교근은 턱을 움직이는 저작근으로, 이를 꽉 깨물거나 이갈이가 있는 경우 과발달되어 딱딱하게 뭉칠 수 있습니다. 마사지로 이 근육의 긴장을 풀어주는 건 의학적으로도 합리적인 접근이고, 치과나 구강내과에서도 턱관절 문제가 있는 환자에게 교근 스트레칭을 권하기도 합니다.

얼굴형이 이상하게 변형된다는 우려는 과장된 부분이 있습니다. 마사지로 뼈 자체가 바뀌진 않고, 근육 긴장이 완화되면서 윤곽이 살짝 부드러워 보이는 정도의 변화는 생길 수 있지만, 이건 이상한 변형이 아니라 의도한 효과에 가깝습니다.

다만 한 가지 주의할 점은, 16세는 아직 턱관절과 안면골이 완전히 성장을 마치지 않은 시기라서 강하게 누르거나 관절 부위를 직접 압박하는 건 피하는 것이 좋습니다. 지금처럼 힘을 빼고 부드럽게 근육만 풀어주는 방식이라면 계속 해도 괜찮습니다.

Answer 2

안녕하세요.

한창 외모에 관심이 많을 시기라 고민이 크시겠지만, 성장기인 청소년기에는 강한 압력으로 마사지를 하는 것을 신중히 생각해야 해요. 이 시기는 얼굴 골격이 완성되지 않고 계속 자라나는 단계이기 때문에, 턱 근육인 교근을 과하게 자극하면 오히려 턱관절에 무리를 주거나 염증을 유발할 수 있거든요. 단순히 근육의 뭉침을 풀어주는 정도의 가벼운 마사지는 혈액 순환에 도움이 되지만, 턱 모양을 바꾸겠다고 도구 등을 이용해 세게 누르는 행동은 피하는 것이 좋습니다.

턱이 발달하는 원인은 유전적 요인도 있지만, 딱딱하거나 질긴 음식을 즐겨 먹는 습관 때문에 근육이 두꺼워진 경우도 많아요. 마사지에 의존하기보다는 평소에 껌을 오래 씹거나 오징어 같은 음식을 자주 먹는 습관을 먼저 점검해 보시는 게 훨씬 효과적이랍니다. 턱 근육이 너무 긴장되어 있다면 따뜻한 수건으로 찜질을 하며 가볍게 문질러주는 정도로 충분해요. 아직 성장이 진행 중인 만큼 얼굴형은 성인이 될 때까지 자연스럽게 변할 수 있으니 너무 조급해하지 마세요.

만약 턱 부위에서 소리가 나거나 통증이 느껴진다면 마사지를 즉시 멈추는 것이 안전해요. 올바른 자세를 유지하고 얼굴 근육의 힘을 빼는 연습만으로도 인상이 훨씬 부드러워질 수 있습니다. 건강하게 성장하는 것이 가장 중요하니 자신감을 가지고 지켜보시길 바라요.

감사합니다.