단백질 보충제가 필요 한가요??

현재 171에 79-80이며 운동전 81-82였습니다

체력은 많이 좋아져서 내년에 10km마라톤 나가볼까

하는데 문제는 없을듯 하고요.

다이어트는 운동10에 식단 90이라는데.어렵네요

결론은.

단백질 보충제가 다이어트에 도움이 되냐?하는겁니다

근육 키우는거랑 다이어트랑 틀리니 제가 먹어도 되는지

궁금 하네요..