가끔 운동하는 남자들이 운동하면 근육이 잘 붙을거같은데 라는 이야기를 하는데요. 그냥 운동하라고 꼬시는 이야기같던데요. 진짜 근육이 잘 붙는 타입이 있나요?

Question

가끔 운동하는 남자들이 운동하면 근육이 잘 붙을거같은데 라는 이야기를 하는데요. 그냥 운동하라고 꼬시는 이야기같던데요. 진짜 근육이 잘 붙는 타입이 있나요. 비슷비슷한거같은데 차이가 있는건지헤서요.

Answer 1

근육이 잘 붙는 체질이라는 건 실제로 있어요. 사람마다 타고난 근섬유의 종류나 호르몬 분비, 대사 속도 같은 것들이 조금씩 다르기 때문에, 같은 운동을 해도 변화가 빠른 사람이 있고, 좀 더 천천히 효과가 나타나는 사람도 있거든요.

예를 들어, 속근이 많은 사람은 근육이 눈에 띄게 잘 붙고, 테스토스테론 수치가 높은 사람도 근성장에 유리해요. 반면에 지구근이 많은 체질이나 에너지를 지방으로 저장하기 쉬운 사람은 변화가 조금 더디게 느껴질 수 있어요.

그래서 “운동하면 근육 잘 붙을 것 같아”라는 말은 어느 정도 체형을 보고 말하는 걸 수도 있지만, 보통은 기분 좋으라고, 혹은 운동을 해보라고 부드럽게 권하는 말일 때가 많아요. 자신에게 맞는 방법으로 꾸준히 하면 누구나 건강한 몸을 만들 수 있으니까, 조급해하지 않으셔도 괜찮아요.

Answer 2

근육이 잘 붙는 타입이라고 하기보다는 남자 몸들 보면 조금만 운동해도 금방 올라올 것 같은 각이 잘 잡혀 있는 몸매들이 있습니다 그런 분들이 보통 운동하면 근육이 금방 생기는 거죠 진짜 물렁살에 답이 안 나오는 놈들이 많이 있지만 그렇지 않은 분들도 많이 있어요

Answer 3

솔직히 남자 몸 딱 보면 조금만 운동해도 근육이 잘 붙을 거 같은 몸이 있기는 합니다 그거를 어떻게 표현할지는 모르겠지만 운동 한두 달만 해도 근육이 잘 붙을 거 같은 몸매가 있기는 해요 운동하려고 꼬시는게 아니고 진짜 그런 몸들이 있습니다

Answer 4

근육이 잘 붙는 남자라는 말의 경우 외소한 남자보다 우선 Bulk up이 된 남자의 경우 근육이 더 잘 붙을 확률이 높습니다. 따라서 덩치 좀 있는 사람들에게 흔히 하게 됩니다.

Answer 5

만약 근육운동을 해도 근육 성장이 더디다면 탄수화물, 점진적 과부하, 휴식 정도를 확인해볼 필요가 있습니다. 근육이 성장할 때 가장 중요한 영양소는 단백질이라고 알려졌는데요 운동하면서 분해된 근 단백을 다시 합성하려면 단백질이 필요하기 때문입니다

Answer 6

• 근육이 잘 붙는 타입은 실제로 존재합니다. 이는 유전적 요인, 근육 섬유의 구성, 호르몬, 신체 구조 등 타고난 특성에 따라 결정됩니다.

• 하지만 대부분의 사람은 꾸준한 운동과 올바른 식습관, 충분한 휴식만 지키면 본인의 한계 내에서 근육을 충분히 키울 수 있습니다.

• "운동하면 근육이 잘 붙을 것 같다"는 말은 완전히 근거 없는 이야기는 아니지만, 누구나 똑같이 적용되는 것은 아닙니다.