피로회복에 좋은 차 추천해주세요!!

Question

아침마다 비몽사몽합니다. 회사 출근해서 피로 회복에 좋은 간단하게 마실 수 있는 차좀 추천 부탁합니다. 요새 많이 피곤하네요..

Answer 1

아침에 사무실에서 간단히 타 마시기 좋은 차를 상황별로 추천해 드릴게요.

1) 정신을 깨우고 싶을 때: 녹차·보이차

커피보다 카페인이 적고 테아닌 성분이 있어서, 각성 효과가 부드럽고 오후에 확 처지는 느낌이 덜해요. 커피를 줄이고 싶다면 아침 한 잔을 녹차로 바꿔 보세요.

2) 상쾌함이 필요할 때: 페퍼민트차

카페인이 없는데도 향이 시원해서 졸음 깨는 데 도움이 돼요. 점심 먹고 더부룩할 때도 좋아요.

3) 몸이 무겁고 기운 없을 때: 생강차·유자차·레몬차

따뜻하게 마시면 몸이 데워지고, 유자·레몬은 상큼해서 기분 전환이 돼요. 시판 청은 당분이 많으니 한 스푼 정도만 넣으세요.

4) 오후 이후: 보리차·옥수수수염차·루이보스

카페인이 없어서 저녁 수면을 방해하지 않아요. 피로가 쌓이는 가장 큰 원인이 수면 부족이라, 오후 2시 이후엔 카페인 없는 차로 바꾸는 게 다음 날 아침에 훨씬 도움이 돼요.

차만큼 중요한 게 물을 자주 마시는 거예요. 가벼운 탈수만으로도 피곤하고 멍한 느낌이 들 수 있거든요. 충분히 자는데도 몇 주째 피곤이 계속되면 빈혈이나 갑상선 같은 원인이 있는지 건강검진을 받아 보시는 것도 좋아요.

Answer 2

피로회복 관련돼서 차를 마신다면 아침 점심 저녁 다 될 것 같습니다

일단 아침은 잠에서 깨야 되고 몸에 기본적인 에너지를 줘야 되기 때문에 레몬 위주의 차를 마시는게 좋을 듯하고

점심 때는 노동 시간이다 보니 아무래도 당분이 들어간 꿀차나 아니면은 뭐 코코아 라떼 등등 약간 달달한 거를 드시는게 좋을 거 같습니다 점심 때 먹는 달달한 차는 노동 시간에 칼로리가 소모되기 때문에 건강에도 크게 지장이 없을 듯 합니다

그리고 마지막으로 저녁에 먹는 차는 일단은 수면을 방해하지 말아야 되다 보니 카페인을 피하셔야 될 거 같고 오히려 그 수면을 도와주는 카모마일이나 페퍼민트 같은 류의 허브차를 드시는게 좋을 듯합니다

Answer 3

캐모마일 차  추천해요!!!

완전완전 ㅎㅎㅎ 심신 안정에도 좋고 아 특히 저녁에 마시면 더 좋은 효과를 볼수있어요!!!ㅎㅎㅎㅎㅎ