생활
물섭취가 건강에 미치는 영향이 있나요??
물을 최대한 많이먹으면 노페물도 빠지고 좋다던데요 물섭취가 정말 건강에 미치는 영향이 큰가요?? 하루에 어느정도의 물을 먹어줘야하나요?
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1개의 답변이 있어요!
물은 사람 몸의 70%를 구성하고 있으며, 몸속의 수분은 1%만 부족해도 심한 갈증을 느끼게 되고 5% 이상 부족할 경우 탈수 증세가 일어나 생명과 밀접한 관련이 있어 수분을 유지하는 것이 중요합니다.
하루 권장 섭취량은 사람마다 조금씩 다를 수 있지만, 성인 평균 하루 섭취량은 1.5~2리터입니다. 컵으로 따지면 200㎖ 8~10잔 정도에 해당됩니다.
