물을 많이 마시면 건강이 좋아지나요?

안녕하세요. 반가운두루미911입니다.

물을 많이 마시면 건강이 좋아집니다. 물이 우리 몸의 70%를 차지하고 있으며, 모든 생명 활동에 필수적입니다. 물을 충분히 마시면 혈액 순환이 개선되고, 신진대사가 활발해지며, 독소가 배출됩니다. 또한, 탈수를 예방하고, 피부 건강을 개선하며, 체중 감량에도 도움이 됩니다.

하루에 권장되는 물의 양은 개인의 나이, 성별, 활동량, 기후 등에 따라 다릅니다. 일반적으로 성인은 하루에 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 그러나, 땀을 많이 흘리거나, 더운 날씨에 활동을 많이 하는 경우는 더 많은 물을 마셔야 합니다.

물을 마시는 가장 좋은 방법은 자주 마시는 것입니다. 한 번에 많은 양의 물을 마시면 배가 불러서 좋지 않습니다. 따라서 자주 조금씩 마시는 것이 좋습니다. 물을 마실 때는 찬물을 마시는 것보다 미지근한 물을 마시는 것이 좋습니다. 찬물은 몸을 차갑게 해서 소화불량을 일으킬 수 있습니다.

물을 마시는 것과 함께, 과일과 채소를 많이 섭취하는 것도 탈수를 예방하는 데 도움이 됩니다. 과일과 채소에는 수분이 많이 함유되어 있습니다. 따라서 과일과 채소를 많이 섭취하면 물을 마시는 양을 줄일 수 있습니다.

안녕하세요. 나비니아입니다.

티비든 많은사람들이 물많이마시면 건강에좋다하잖아요 노페물도잘빠지구요 수분섭취가 넘적으면 몸에 좋진않아요 물을 너무많이마시는것도 건강엔그리좋치않은것같으니 하루에 3리터정도 추천드려요

안녕하세요. 유연한줄나비268입니다.물을 잘 안마시면 피가 걸어져서 두통 유발하고 피부도 칙칙할수 있습니다. 하루 물2리터 정도는 마셔주는게 좋습니다