고혈압 당뇨진단 받아서 앞으로 식단관리

Question

갱년기가 오면서 고혈압 당뇨진단 받았는데 앞으로 식습관 관리를 어떻게 해야 할까요? 야채로만 먹고 고기 종류는 피해야만 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

탄수화물과 포화지방 함량이 높은 식품 섭취를 유의하시길 바라며 영양소를 고루 섭취하시길 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

고혈압이있으셔도 고기 종류를 드셔도 됩니다. 단지 지방이 적은 음식을 드시고 신선한 채소들 그리고 미역 다시마 같은 해조류 종류 등도 도움이 됩니다.