인형뽑기가 너무 재밌어요..ㅠㅠㅠ
제발요 인형뽑기 그만 하는법좀 알려주세요ㅠㅠ 이제 그만해야겠다는 생각이 들어도 계속 하게돼요ㅠㅠㅠㅠ 오늘도 돈 15000원 썼어요ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.
심심할 때 산책이나 독서 같은 대체 취미를 찾아보세요. 지갑이나 카드를 집에 두고 외출하는 방법도 있습니다. 오늘 쓴 15,000원의 손실을 메모하며 “이 돈으로 가족과 뭐 할 수 있었을까” 반성으로 동기를 삼으세요. 친구나 가족에게 “인형뽑기 그만두려 해” 선언해 책임감을 느끼고 응원 받으며 버티세요. 하루 하루 “오늘은 안 했다” 작은 승리를 축하하며 자신을 칭찬해보세요.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
인형뽑기를 더 하고 싶어하는 심리는
인형이 안 뽑혀지면 한 번 더 하면 인형이 뽑힐거야 라는 기대 심리와
그리고 인형이 뽑아지면 내가 인형을 뽑았어 라는 기분 좋음 쾌감 이라는 심리가 강하게 작용해서 입니다.
인형뽑기가 단순 놀이로 그 순간 딱 한 번 하면 좋지만
이게 점점 습관이 되어지면 도박 이라는 것과 같아질 수 있습니다.
그렇기에 인형 뽑기를 하지 않아야지 라는 마음다짐이 필요로 하구요,
인형뽑기를 하고 싶다 라면 딱 1번 하고 자리에서 일어나는 것이 좋겠습니다.
인형뽑기를 중단할 수 있는 방법이 무엇인지 궁금한 것 같습니다.
인형뽑기는 짧은 시간에 성취감을 주는 놀이지만, 반복적으로 하다 보면 습관처럼 빠져들어 돈과 감정이 소모되기 쉽습니다. 그만해야겠다는 생각이 들어도 계속 하게 되는 것은 뽑았을 때 느끼는 짜릿함과 기대감 때문인데, 이는 작은 도박적 성향과 비슷한 구조를 가지고 있습니다.
줄이려면 먼저 사용 금액을 제한하거나 일정 기간 아예 하지 않는 규칙을 정하는 것이 필요합니다.
또 인형뽑기 대신 다른 재미있는 활동을 찾아 대체하는 것도 도움이 됩니다.
무엇보다 스스로 후회되는 경험을 반복하지 않도록,
즐거움과 소비의 균형을 의식적으로 관리하는 습관을 들이는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 황석제 보육교사입니다.
인형뽑기는뽑을때의쾌감으로인해서 쉽게중독될수있습니다.
이러한뽑기습관을줄이는데 필요한것은 환경을제약시키는것입니다.
현금을들고다니면서(일정한금액) 자신이사용한것을눈으로직접보는게좋으며
일정하게 금액을정해서 다니면좋을수있겠습니다
인형뽑기는 즉각적인 보상과 성공 기대감 때문에 반복 행동을 이어지기 쉽습니다.
예산을 하루 또는 주 단위로 미리 정하고 현금만 사용해 물리적으로 차단하는 것이 효과적입니다
뽑고 싶은 충동이 오면 10분만 다른 행동으로 미루는 습관을 들이면 욕구가 빠르게 줄어듭니다.
이미 충분히 즐겼다는 기준을 스스로 정해두는 것이 중단의 핵심입니다.