고기기름과 생선기름은 뭐가 다른가요?

돼지고기나 소고기 디름은 안 먹을 수록 좋다고 하던데요

생선기름은 상관없나요 ?

그리고 기름을 먹게되면 인체에 뭐가 안좋고

좋아지게 하는 방법이나 식습관 운동은 뭐가 있나요?