생활
제가 문제점이 많아서, 고민이고 일상생활이 어렵습니다.
제가 문제점이 많아서, 고민이고 일상생활이 어렵습니다. 첫번째, 장이 어린시절 부터 약합니다. 평소에 장 관리법과 집에서 맨몸 장 강화 근력운동을 알려주세요. 두번째, 가끔씩 상대방 말을 잘못 들을때가 있습니다. 예를 들면, 상대방은 병원에 갔다가 잠깐 오라고 했넌데, 저는 체육 수업 받고 오라고 들의때가 있습니다. 세번째, 나이그 31살 성인남자입니다. 제가 체력이 약합니다. 제가 고등학교 때까지는 달리기를 했는데, 31살 때까지 달리기 안해서 심장이 약해져서 다시 체력을 강화 시킬려면 어떻게 하면 좋을까요?
2개의 답변이 있어요!
산바다계곡하늘나무별입니다 질문드린 답에 답변 드린 글이 도움이 되면 좋겠습니다
우선 기초적인 체력보강이 필요하네요 저녁때 운동삼아 걷기 실행하다가 나름 근육이 생기면 조깅으로 하시면 될것같네요 화이팅입니다