몸에 무리를 가하지 않는 운동은 어떤게 있나요?

Question

나이가 47세인데 운동을 하면 몸이 아프고 안해도 아픈데 살이 물렁해지니

운동을 하긴해야겠는데 관절에 무리를 가하지않는 운동은 어떤게 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 영원한통입니다.

가벼운 조깅이나 빠른 속도로 걷기를 추천합니다. 매일 만보이상 걷는 목표로 지속하시면 몸이 한결 가벼위집니다.