하루에 만보이상 걸으면 운동에 도움이 될가요?

Question

하루에 만보이상을 걷게 되면 운동에 도움이 될가요?

만보기 어플을깔아서 만보이상 걷기 도전을 할려고 하는데요 운동이 될지 모르겠네요

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

네 당연히 운동이 됩니다.

하루에 10,000보 이상 걷게되면 거리로는 약 5km 정도를 걷는 것이고 운동효과를 보기에는

충분하다고 생각합니다.

Answer 2

안녕하세요. 똑똑한 춘식이입니다.

예, 하루에 10,000걸음 이상 걷는 것은 운동에 도움이 되며 전반적으로 활동적인 라이프스타일에 기여할 수 있습니다. 이것은 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있으며 체중 관리에도 도움이 될 수 있습니다.

그러나 매일 걷는 걸음 수는 전반적인 건강과 피트니스의 한 요소일 뿐이라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 걷기의 강도와 하루 동안 수행하는 다른 신체 활동을 고려하는 것도 중요합니다. 전반적으로 수행하는 다른 활동과 함께 하루에 최소 30분의 중간 강도 신체 활동을 목표로 하는 것이 좋습니다.