고민상담
겨울철 다이어트 할때 하루 3끼를 다 먹으면서 운동을 하시나요? 다들 몇끼를 드시나요?
겨울철 다이어트 할때 하루 3끼를 다 먹으면서 운동을 하시나요? 다들 몇끼를 드시나요?
다이어트 할때 식사를 하면서 하시나요? 아니면 하루에 몇끼 정도 먹으면서 다이어트를 하시나요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
드시는건 굶지마시고 잘 챙겨드셔야 합니다.
다만 저녁을 조금 일찍 드시고 다음날 아침까지 공복시간을 길게가져가주시면 다이어트에 더욱 도움이 됩니다.
안녕하세요. 내가 이루고 싶어했던 꿈찾기.입니다.
보통 다이어트를 하실때 하루2끼나 3끼 별 의미 없다고 보고 먹는 시간과 운동 여부에 따라서 달라질 수 있습니다.
저녁 식사를 너무 늦게 하시면 안되고 운동을 꾸준하게만 해 주신다면 효과를 보실겁니다.
기왕이면 한끼 정도는 줄이시고 영양소 골고루 섭취를 하시면 더 좋을겁니다.
안녕하세요. 롱의자숏의자132입니다.
공복상태가 길면 몸이 에너지를 필요로할때
탄수화물이 아닌 단백질을 사용하게 되서 근육손실이 발생하게 되요.그리고 혈당조절에 문제가 생겨서 당뇨병의 원인이 될수도 있어요.그러니 하루 세끼를 소식으로 드시면서 밤 8시 이후에 안드시는게 좋아요.