건강식품중에 꼭 먹어야 하는것이 무엇입니까
나이가 들어서 꼭 섭취해야 하는 건강식품이 무엇인지 알고 싶습니다.사람들은 이것저것 많이 먹는 사람도 있는데 그것이 더 역효과라고 알고 있습니다,정말로 꼭 먹어야 하는 건강식품은 무엇입니까?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
정말로 꼭 먹어야 하는 건강식품이 있지는 않으며 현재 건강상태에 따라 필요로되는 영양소가 다릅니다. 따라서 전문가와 상의하에 현재 개선하고자 하는 증상을 고려하여 제품을 선택하어 복용하길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
개인적으 중년 여성분들이라면
유산균+종합미네랄+비타민D+오메가3
이 4가지 영양제는 잘 챙겨드시라고 말씀드립니다. 여유가 되신다면 여기에 이것저것 더 추가할 순 있습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
꼭 복용해야 하는 영양제가 따로 있는 것은 아닙니다. 다만 개인에 따라 필요한 부분이 있다면 영양제로 보충해 줄 수 있는데, 주로 40대 여성에게 추천드리는 영양제는 오메가3, 칼슘, 종합비타민 등이 있습니다. 약국을 방문하여 상담을 받아보는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
40대이후부터 체내에서 부족해져서 보충해줘야하는 코엔자임Q10 복용을 해주시길 바랍니다.
코큐텐은 강력한 항산화 작용을 통해 활성산소를 제거해주는 효능이 있습니다.
따라서, 활성산소가 혈관을 공격하여 혈압을 올리는 작용을 막아줄 수 있으며,
강심작용을 통해 저혈압 증상에도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
건강기능식품은 어디까지나 보조제이기 때문에 필수적으로 먹어야하는 성분은 없습니다. 현재 본인의 건강 상태에 맞게 필요한 성분을 선택하는 것이 좋습니다.
면역력이 약해진것 같다면 유산균, 뼈 건강이 걱정된다면 칼슘과 비타민D, 평소 피로감이 지속된다면 비타민B군 등 증상에 맞게 약국에서 상담 후 구매하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
건강기능식품은 꼭 먹어야 하는 것은 없습니다. 가장 좋은 것은 건강검진이나 피검사시 본인에게 부족한 부분을 알고 이를 보충해주는 측면에서 드시는 것이 좋지 어떤 제품이 좋다고 해서 무턱대고 드시는 것은 권하지 않습니다.
건강기능식품은 약이 아니므로 치료용 목적이 아니라 단순히 보조하는 역할이므로 사실상 큰 효과를 기대하기 힘듭니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 전인배 약사입니다.
질문자님의 상태에 따라 또는 드시는 목적에 따라 달라질 수 있습니다. 약사로서 기본적으로 오메가3, 비타민 B군, 마그네슘 등은 꾸준히 챙겨드시는 것을 권하고 싶으나 이또한 개개인마다 다르기 때문에 가까운 약국의 약사님과 충분한 상담을 통해 적절한 제품을 선택해 보시기 바랍니다. 감사합니다 :)
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
만성피로때문에 약국에 오시는분들께는 고함량비타민B군을 가장먼저 권해드립니다. 비타민B군은 탄수화물, 단백질, 지방의 대사에 많이 관여해서 에너지생성에 핵심성분이고 그 외에도 혈액순환, 신경전달물질합성 등에도 필요해서 근육통이나 신경통이 있으신분들에게도 좋아요.
하루 1알만 드셔도되기때문에 먹기도 편하고 비타민B군은 수용성이라서 고함량이라도 소변으로 빠져나가서 부담도 덜하다는 장점이 있습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
몸 상태가 건강하면 굳이 영양제 드실 필요가 없습니다.
선생님의 현재 몸상태, 원하는 효능을 재질문해주시면 정확한 답변이 가능합니다.
일반적으로 40대 여성의 경우 에너지활성을 위해 비타민b정도 기본적으로 먹고, 뼈건강을 위해 비타민D, 몸의 염증개선을 위해 오메가3정도 추가해서 먹습니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
건강기능식품은 개인의 기저질환, 가족력, 질환에 따라 추천드리는 종류가 다릅니다. 기본적으로는 오메가3와 양질의 프로바이오틱스를 권장드리고 있습니다.
다만 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면, 그 제품에 따라 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
비타민D함유된 고용량종합비타민(인증받은 일반약제품), 비타민C, 오메가3 , 추가 가능시 미네랄 정도로 드시면 좋습니다.
답변이 도움되셨길 바랍니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
현대인의 식습관과 생활습관은 우리 몸에서 비타민B를 지속적으로 소실되게 만듭니다. 밥을 잘 챙겨드셔도 기름진 음식이나 고기, 술을 마시면 소실되기 쉬워지며 과한 운동, 불규칙한 식사, 빠른 식사 등도 비타민B를 부족하게 만듭니다. 그러므로 고함량비타민B정도는 챙겨드시길 추천드립니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
반드시 먹어야하는 영양제는 없습니다. 사람마다 생활습관이 다르고 이로인해 부족해질 수 있는 영양소도 다릅니다. 평소에 불편함은 딱히 없으시다면 폐경이후 골다공증 예방을 위해 칼슘마그네슘비타민D정도는 드세요.
