자고일어나니 잘못잣는지허리가아픈데요?

Question

잠을잘못잣는지 일어나서 허리가아픈데 응급처치방법 없는지요 파스를붙여야하는지

아니면 그냥 가만히잇어야하는지 시간이지나면괜찬아질까요?

Answer 1

사람이 잠을 잘못자고 일어나서 가끔씩 허리가 아플때가 있는것 같아요

우선 응급조치로 집에 있는 파스를 먼저 붙여 보시고 경과를 지켜보시는게

좋을것 같구요 그리고 통증이 계속 지속된다면 병원이나 한의원에 한번 가보시는것을

추천합니다

Answer 2

아무래도 잠자는 자세가 안좋았거나 매트리스가 너무 푹신하거나 딱딱해서 그런것같습니다 일단은 따뜻한 찜질이나 온찜질팩 올려놓으시면 근육이 좀 풀어질듯합니다 파스보다는 온찜질이 나을것같구요 그리고 가만히만 계시지마시고 가벼운 스트레칭이나 천천히 걸어다니시는게 좋다고 봅니다 하루이틀 지나면 괜찮아지실텐데 계속 아프시면 병원가보셔야겠습니다.

Answer 3

가볍게 가동법위를 조금씩 넓혀가며 스트레칭을 살살살 해주는 방법으로 풀어주시고요.

파스등을 붙여주시면 조금이지만 진통 효과가 있으니 붙여주시는걸 추천드려요.

근육이완제등도 같이 병행해 복용하시면 좀더 효과가 있으실거에요.

시간이 약이라고 어찌되었든 위에 설명드린 방법 병행하시면서 일상생활 하시면 몇일정도후면 괜찮아지실거에요.