건강관리
자주먹는 토마토의 영양성분은 어떤게 있나요?
우리 일상생활에서 많이 쓰이는 토마토는 어떤영양성분이 있고 우리몽에서 어떤 좋은 효능이 있길래 일상생활에서 많이 쓰이게 되는걸까요??
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100g당 카로틴 390㎍, 비타민C 20㎎, 비타민B1 0.05㎎, 비타민B2 0.03㎎ 외에 비타민 B6, 칼륨, 인, 망간, 루틴, 니아신 등도 함유한다.
토마토가 세계적인 슈퍼푸드로 꼽히는 이유는 붉은 색을 내는 리코펜 때문이다. 리코펜은 방울토마토나 일반 토마토나 비슷하게 함유돼 있다. 리코펜은 항산화 물질이라 노화 방지에 탁월하고, 흡연과 자외선으로 인한 암, 전립선암, 심장질환 등을 예방한다. 빨갛게 완숙했을수록 1g당 리코펜 함량이 높다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
토마토는 우리에게 많은 유익한 영양성분이 많이 들어 있습니다.
각종 비타민이 많이 들어 있고 리코펜, 카로틴, 칼륨 같은 성분도
많이 들어 있습니다.
피부 미용에도 참 좋습니다.