한숨 쉬어도 좋은 과학적 이유 알려주세요
안녕하세요 저는 한숨 쉴 때가 있는데 그럴 때마다 어른들이 한숨 쉬면 복 나간다고 하시거든요 그러면 한숨 쉬는게 몸에 좋대! 라고 반박하고는 하는데 진짜 몸에 좋은지, 과학적인 근거로 알려주세요!
간단히 생각해보면 호흡을 하기 때문입니다.
한숨을 내쉼으로써 의도적으로 더 산소를 공급받게 되고,
이 산소가 뇌에 공급 받게 되면 스트레스 해소 효과를 볼 수 있습니다.
어떤 연구에는 스트레스 억제 및 해소를 위한 본능이라고 보기도 합니다.
안녕하세요. 과학전문가입니다.
한숨쉬는 것이 몸에 좋다고 까지는 말하긴 애매하지만, 좋은 점은 하나있습니다.
크게 들이쉬고 내쉬면 평소에 호흡하는 양보다 많은 공기를 들이쉬고 내쉬게 됩니다.
폐에서는 공기와 산소-이산화탄소 교환을 하게되는데,
사실 사람들이 평소에 쉬는 숨으로는 폐의 모든 공기를 교환하진 못합니다. 다만 끊임없이 쉬면서 내부 공기에 부족한 산소량을 채워주는 것이지요. 몸안의 공기 산소량이 부족할때 하품을 하는 이유도 같습니다. 내부 공기의 산소량이 적으니 공기를 많이 받기 위해서 하품을 하는 것이지요.
다만, 한숨쉬면 공기교환에 좋다고 너무 잦게 하면 과호흡을 유발할 수 있습니다. 보통 사람이 놀라게되면 호흡량이 많아지고 빨라지면서 과호흡에 들어갈 수 있는데요. 이러한 경우, 산소 중독 위험에 노출됩니다. 체내 산소비율을 너무 과하게 증가시키면 경련과 같은 현상이 나타날 수 있습니다.
따라서, 굳이 의식해서 하실 필요는 없을 것 같습니다 :)
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
주로 힘들때 한숨을 많이 쉬기 때문에, 어른들께서는 보기 안좋다고 말씀을 그렇게 하시는 편입니다
한숨은 평소에 폐의 깊은곳까지 도달하지 못하던 공기를 폐 속의 폐포까지 도달시키는 역할을 하며,
폐활량을 증가시키는데 도움을 줍니다
이외에 스트레스 해소 및 진정작용도 있습니다
안녕하세요. 한선옥 과학전문가입니다.
한숨을 쉬면 건강에는 이롭다고 봅니다
숨을 깊게 들이 마시고 내뱉는 과정에서 많은 양의 공기가 폐로 들어 왔다가 폐속의 모세혈관을 타고 몸속의 구석구석 여기저기 다닐수있습니다
적혈구 속의 헤모글로빈이 한숨으로 들어온 많은양의 산소를 몸의 여러곳에 운반하고 이산화 탄소를 폐로 가지고 와서 내보내므로 노폐물이 제거 됩니다
평상시에도 복식호흡으로 한숨 큰숨을 쉬어보세요
한숨이 나올때 자연스럽게 크게 숨을 쉬세요
기분이 나쁠때만 한숨 쉬지 마시고요
한숨 쉬는 것은 몸에 좋은 영향을 미칩니다. 한숨을 쉬는 것은 호흡기의 건강을 유지하는 데 도움을 줄 뿐 아니라, 스트레스를 줄이는 데도 효과적입니다. 이는 호흡 과정에서 발생하는 화학 반응에 의해 가능해지는데, 산소를 흡입하여 이산화탄소를 내뿜는 과정에서 몸이 더 많은 산소를 흡수하게 되며, 이는 뇌와 근육 조직의 건강에 도움을 줍니다. 또한, 한숨 쉬는 것은 심장과 혈액 순환에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 그러므로 일시적으로 휴식을 취하고 호흡을 깊게 하며 한숨을 쉬는 것은 몸과 마음에 좋습니다.