한숨을 쉬는게 안좋은 건가요????

Question

제목 그대로 한숨을 쉬는게 안좋은건가요??

남이 볼때는 안좋아 보일수 있는데~ 저는 개인적으로 한숨을 깊게 쉬면

정신적으로 조금은 릴렉스가 되는거 같아서요.

Answer 1

안녕하세요. 정성들여서 답변 드리는 사람입니다.

한숨을 쉬는 것은 전혀 나쁘지 않아요. 개인적인 견해로는 오히려 건강에 도움이 되는 좋은 습관이라고 생각합니다.

한숨을 쉬면 여러 가지 긍정적인 효과가 있어요:

1. 폐 건강에 도움이 됩니다. 한숨을 쉬면 폐포까지 공기가 전달되어 폐 기능 유지에 좋아요.

2. 스트레스 해소에 효과적입니다. 깊은 한숨은 부교감신경을 활성화시켜 몸을 이완시키고 긴장을 풀어줘요.

3. 집중력 향상에 도움이 됩니다. 한숨을 쉬면 뇌에 신선한 산소가 공급되어 정신이 맑아지죠.

4. 기분 개선 효과가 있습니다. 한숨을 쉬면 세로토닌 같은 신경전달물질이 방출되어 감정적 균형을 유지하는 데 도움이 돼요.

물론 주변 사람들이 오해할 수 있으니 상황에 맞게 적절히 쉬는 게 좋겠지만, 한숨 자체는 건강에 좋은 습관이에요.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

깊은 심호흡의 경우 심신안정과 스트레스해소에 도움을 줄 수 있습니다.

다만 습관상 한숨을 쉬는것은 오히려 좋지않을 수 있으니 유의하세요

Answer 3

안녕하세요~^^ HR백종원 입니다~

한 숨을 많이 쉬는게 문제가 되는거구요. 한 숨을 한 두번 정도 쉬는건 문제가 되지 않습니다. 릴렉스에 좋죠