금연 1개월차입니다. 위기가 올 때마다 극복한 방법은 무엇이 있었을까요?

Question

금연 1개월차입니다. 여전히 포만감이 있는 음식을 먹고 난 후나 음주를 한 이후는 강한 욕구가 생기는 시기가 불쑬불쑥 찾아올 때가 있습니다. 1~2주차일 때보다는 많이 줄긴 했지만, 그 때마다 참는 것이 힘들다고 느껴질때가 있네요, 이 떄 어떤 방법으로 욕구가 강렬한 시점을 참고 견디엇는지, 경험이나 노하우를 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.

사실 어떤 방법을 쓰든 한 번 생각해버리면 계속 생각날 수 밖에 없습니다. 목표를 이룬 사람들은 적당한 노력에 특별한 방법을 쓴 것이 아니라 적당한 방법에 특별한 노력을 한 사람들이라는 것을 기억하시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 소통남입니다.

금연이든 아니든 습관을 고칠때는

한번씩위기가오더라구요.

그때마다참고나면 참는게 쌓여서

서서히 줄더라구요

6개월은 지나야됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저는 제폰에 금연실천약속 몇가지 적고있어요 예를들면 나와나의가족 나의동료를 위해 금연한다!

등 문구보면서 위기를 넘기고있어요

Answer 4

안녕하세요. 날씬한아비60입니다.

저는 지금 금연이 두번째중인데

첫번째는 여자친구가 끊으면 좋겠다고 해서

그자리에서 다 버리고 헤어질때 폈습니다....

지금은 두번짼데

저는 사후장기기증을 신청했어요

제가 죽고 난 뒤 장기를 조금이라도 깨끗하게 드리려는 생각하니 별 생각 안드네요..

참고로 하루에 두갑씩 폈습니다

Answer 5

안녕하세요. 주아빠입니다.

축하합니다 1개월차.. 진짜 담배는 백해무익합니다 잘생각하셨구요 위기가 올때 가족이 있다면 가족을 생각래보시고 이것저것 다른것에 집중할수 있는걸 찾으시면 좋을거같네요