1일 1식이 좋다고 하는 의사 안좋다고 하는 의사분이 있네요?

Question

소식이 몸에 좋다고 다들 아실텐데 의사분들은 1일 1식에 대한 주장이 갈라집니다 삼시세끼가 좋다고

사람마다 조금씩 차이가 있어서 그에 대한 자세한 설명이 필요합니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 하루에 한번씩 먹는 식사는 기본적으로 우리 몸이 필요한 영양소를 다 채우지 못하기 때문에 좋지 않다고 이야기를 먼저 하는 것이고 다른 생각으로 보면 몸에 체지방이 많이 있다고 가정을 했을 때 하루에 1번 먹으면 부족한 영양소를 그 체지방으로 대체를 해서 사용을 하기 때문에 좋다고 하는 것입니다