거북목을 예방하기위한 가장좋은 방법은 뭐죠 ?

요즘자꾸 무의식적으로 목이 앞으로쏠리면서 기울어지는데 신경을써도 자꾸만이렇게되네요 티비를볼떄나 컴퓨터를할떄도요 어떻게해야 예방이될까요 ?