안녕하세요. 비타민 C는 과일을 자주 먹다보니 자연스레 섭취하게 되는데
비타민 D는 자주 먹지 못하는 것 같아 챙겨 먹어보려고 하는데 비타민 D가 풍부한 식단에는 무엇이 잇는지 궁금합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
비타민 D가 많은 음식은 연어 청어 마른표고버섯 에 많으며 참치 우유 버터등에도 포함되어있어요 섭취도 중요하지만 합성을 위해 햇빛을 많이 섭취해 주세요
