하루마다 1만보 걷는건 크게 도움되겠죠?

Question

매일 걷는편이긴 합니다 보통 5000보 ~ 7000보 정도 걷는데요 어제는 그냥 1만보 채우고 싶어서 채웠는데요 1만보는 어디에 도움이 되나요?

Answer 1

매일 1만 보를 걸으면 심혈관 건강 증진, 체중 관리, 정신 건강 개선 등 다양한 신체적·정신적 효과를 얻을 수 있습니다

매일 걷는게 중요합니다!

Answer 2

제가 평일에 1만 보, 주말에 2만 보 걷는데

살도 빠지고 좋아요 ㅎ

군것질해도 살 안 찌고 몸무게 유지되구요

심혈관 질환, 대사질환(고혈압, 당뇨) 예방에도 좋아요

Answer 3

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.하루만보는 걸으면 그래도 칼로리 소비가되니 건강에 도움이 되겠죠.살이찌는것은 되도록 막아주고 체력도 좋아질것입니다.