에너지가 금방 떨어지고 요즘 자주 피곤해지는데

Question

운동을 해도 여전히 피곤합니다.

아빠랑 오랜만에 등산을 했는데 그 다음 날 더 피곤해서 오후 3시까지 잠을 잤습니다.

운동한다고 다 부지런해지는 건 절대 아니죠?

Answer 1

운동을 해도 개운하지가 않고 피곤하다고 하면 아무래도 휴식이 필요한 것 같습니다 그리고 섭취하는 것도 중요하다고 생각합니다 그렇기 때문에 입맛이 없다고 안 먹거나 그러지 마시고 고기도 드시고 비타민 같은 것도 챙겨서 드시는게 좋을 것 같아요 그리고 운동 같은 경우에는 체력이 조금 회복되고 난 후에 꾸준하게 계속해 주시면 훨씬 더 생활하는데 있어서 건강한 삶을 살 수 있을 거라고 생각합니다

Answer 2

운동을 해도 에너지가 금바 떨이지면 체력이 약해서 그럴수도 있습니다 영양가 있는 음식을 먹으면 운동을 해야됩니다~~운동으로만 부족하면 맛있는 음식으로 보충하세요~~

Answer 3

안녕하세요.

현재 많이 지쳐있는 상태인것

같습니다.

강도높은 운동은 당분간 자제를 하시고

가벼운 산책등으로 컨디션 조절 하시고

영양제등을 챙겨 드시기를 권장

드립니다.

힘들고 에너지가 떨어질때는

휴식을 취하고 충분한 수면을 통해서

충전 할수 있도록 하시는것이 좋습니다