혈관건강에 도움이 되는 과일 또는 채소는 어떤것이 있나요

혈관에 도움이되는 과일이나 채소가 있는지 궁금합니다. 약을 먹을 정도는 아니지만 평소에 혈관관리가 중요하다는 생각이 들어 매일 먹는 식품을 통해서 꾸준히 관리하고자 하는데 과일이나 채소 중에서 혈관에 도움이 되는 식품이 있을까요?