생활
밤에 불면증 해결 방법은 어떻게 됩니까
제가 밤에 불면증에 시달리고 있습니다 수면은 건강에 지대한 영향을 미치는 중요한 요소인데이 불면증 해결을 해 좋은 방법이 무엇일지 도움 요청 부탁합니다
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
이불 위에 무게감이 있는 옷가지들을 올려두시면 살짝 압박감이 느껴져 수면에 도움이 됩니다.
또한 약국에서 파는 일반의약품인 수면유도제를 이용해보세요.
의사의 처방도 필요없고, 중독성도 없는 약입니다.
잠자기 1시간 전에 한알 드시면 정말 거짓말같이 잠이 쏟아집니다.
안녕하세요. 보리오리입니다.
영양제를 챙겨드시면 좋을 듯 합니다.
저같은 경우에는 마그네슘을 꾸준히 챙겨 먹는 것이 효과가 있었습니다.
안녕하세요. 굳건한원숭이208입니다. 밤에 잠이 잘오지 않으신다면 자기몇시간전 간단한운동 하시고 체력을 빼고 따뜻한물에 샤워하고 누우시면 잠이잘옵니다.
안녕하세요. 수려한꽃게201입니다.
저도 가끔 불면증에 시달리곤 합니다
저의 해결방법은 유튜브에 "asmr"검색해서
불면증에 도움되는 소리가 많이 있어 찾아보고
틀어놓고 아무생각없이 수면에 자연스럽게 취하는 것입니다
한번 질문자께서도 한번 해보심이 어떠할까요
정말 심한경우엔 병원에 가보시는 것도 좋을 듯 합니다.!!
안녕하세요. 훌륭한멧돼지228입니다.
빗소리를들으며. 불멍한번때리고 눈감고 잠들어라 뿅뿅뿅 외치시면 금방잠들어요!
