생활
자기전에 배를 먹는게 건강에 안좋나요?
자기전에 배를 먹는게 건강에 그리 좋지는 않나요? 배 뿐만 아니라 다른 과일도 저녁에 먹으면 안좋은건가요?? 안좋다면 왜 안좋나요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 빠른토끼150입니다.
자기전에 음식을 먹는 행위 자체가 몸에 좋지 않습니다
깊은수면을 방해하고 식도염과 같은 질환을 유발할 수 있습니다 그리고 당분이 많기 때문에 특히 더 안좋아요
아침이나 낮에 먹는게 베스트라고 할 수 있습니다
안녕하세요. 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
배는 건강에 좋은 영양소를 많이 가지고 있지만, 저녁에 먹는 것은 좋지 않습니다. 저녁에 배를 먹으면 소화가 잘 되지 않고, 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 따라서 저녁에 배를 먹는 것은 건강에 좋지 않습니다. 다른 과일은 저녁에 먹어도 건강에 좋습니다. 과일은 영양소를 가지고 있고, 소화를 돕고, 수면 장애를 예방하는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 넉넉한기린210입니다.자기전에는 어떤음식이든 먹지않는것이 좋습니다.왜냐하면,우리몸속에 있는 장기들도 우리가 잠을 잘때는 쉬어야 하는데,자기전에 음식을 먹으면 장기들이 쉬지않고 계속 일을 하기때문에 몸에 무리가 가게됩니다.한마디로 표현하자면 숙면을 취할수가 없습니다.
개인적으로 자기 전 3시간 정도는 음식 섭취하시는 걸 피하시는 것이 건강에 좋습니다. 이러한 습관은 깊은 수면을 방해하고 수면 리듬을 깨트리기 때문입니다.
꼭 배를 먹고 싶다면 적당히 드세요. 잠자리에 들기 전에 너무 많이 먹으면 가스 및 설사와 같은 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 제가 추천드리는 방법은 자기 전 3시간 이전에 배를 최대한 섭취하라고 것입니다.
저녁에는 모든 과일은 좋지않습니다. 이유는 식이섬유와 과당이기때문입니다.
우선 식이섬유로 위와장이 소화시키기위해 활발이 움직여야하는데 잠에 방해가됩니다.
따라서 소화불량이 올수도 있으며 무엇보다 문제는 당입니다. 혈당이 높아지면 밤새
혈당조절을위해 몸은 매우 바쁘게 움직여야합니다.
낮이라면 몸도 움직이고있어서 별문제가 없지만 밤에 잠을 자면 신진대사가 느려지는데
혈당조절을 해야하는 시기와 맞지않습니다.
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
과일은 건강에 매우 좋은 음식 중 하나이며, 일반적으로 자기전에 과일을 먹는 것은 건강에 큰 문제가 되지 않습니다. 오히려, 과일은 체내의 독소를 제거하고 면역력을 강화하는 등의 건강상의 이점을 제공합니다.
그러나, 자기전에 과일을 먹을 때는 과일의 종류와 섭취량을 고려해야 합니다. 일부 과일은 설탕 함량이 높아 식사 후 즉시 에너지 공급을 제공할 수 있지만, 식사 후 긴 시간동안 에너지가 지속되지 않습니다. 따라서, 과일만으로 식사를 대체하는 것은 권장되지 않습니다.
또한, 자기전에 과일을 먹을 때는 과일의 섭취량을 적당히 조절해야 합니다. 너무 많은 과일을 먹을 경우에도 소화 과부하를 유발할 수 있으며, 일부 사람들은 과일에 함유된 섬유질이 소화에 어려움을 일으킬 수 있습니다.
따라서, 자기전에 과일을 먹을 경우에도 적절한 양과 종류를 선택하고, 식사와 함께 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 신기한고슴도치109입니다.
잠을 자기 전에는 음식물을 안드시는 것이 좋아요 물같은 것은 상관없구요 3시간 전에는 안드시는 것이 좋은데 그렇게 드시고 싶으면 먹고 2시간 후 잠을 드시게 좋을 거 같습니다