다이어트 때 더 좋은 것은 감자? 고구마?
둘 중 뭐가 더 다이어트에 좋나요 궁금합니다 듣기로는 누구는 감자가 더 좋다던데 칼로리가 낮아서요 근데 누구는 고구마가 더 좋다고 얘기하더라구요 다이어트 중에는 뭘 먹는게 더 좋나요....?
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1개의 답변이 있어요!고구마와 감자 모두 좋습니다
식이섬유가 풍부한 음식이죠.
보통은 고구마로 더 선호합니다
아무리 어떤 효과적인 방법이 있다 해도 누가 뭐라하건
사실 다이어트의 기본은 정석이라 할 수 있어요.
그 정석은 바로 꾸준한 운동과 식단관리라고 할 수 있답니다!
이 두가지를 병행하면서 추가적인 보조 수단을 활용했을때
더욱 더 확실한 체중감량 효과를 볼 수 있다는 점 꼭 기억하셔야 할듯 하네요!
그리고 다이어트 하시는데 도움될만한 팁 몇가지를 드리자면요!
1. 혈당지수가 낮은 음식을 먹어야 포만감이 오래 지속된다.
2. 식이섬유를 챙겨야 다이어트 중 생기는 변비를 예방할 수 있다.
3. 자몽 등과 같은 과일은 냄새를 맡으면 식욕억제에 도움을 줄 수 있다.
아무튼 기본 잘 지키시면서
건강하게 다이어트 하시길 바랄게요!