스포츠·운동
스키는 어떤 운동 효과가 있는지 궁금해요!
지금이 겨울은 아니지만 겨울이 되면 눈썰매도 타지만 스키도 많이 타는데, 스키 같은 경우는 어떤 운동 효과가 있는지 알고싶어요! 균형잡는데 도움이 되는건 알지만 또 어떤 운동효과가 있을까요?2개의 답변이 있어요!
스키의 가장 중요한 효과는 심폐 기능 강화입니다. 스키는 지속적인 신체 활동을 필요로 하는 운동으로, 심박수를 증가시키고 폐 활동량을 늘립니다. 그리고 체중 관리 및 체지방 감소 효과도 있는데 스키는 칼로리 소모가 많은 운동으로, 체중 관리와 체지방 감소에 효과적 입니다.
스키는 다리, 엉덩이, 복부 근육을 강화하고심장과 호흡기를 활성화시켜 유산소 운동 효과를 제공합니다.
또한 균형을 유지하고 다양한 근육을 사용하여 코어 근육을 강화하며
자연 속에서 스트레스를 해소할 수 있는 기회를 제공해요.