유산균이 어떻게 장 건강 등에 영향을 주나요?

락토핏이나 드시모네 등 유산균이 많아서 장 건강에 도움이 된다고 하는데 유산균이 우리 몸에서 어떤 작용을 하는지 궁금하여 질문드립니다.