스포츠·운동
눈에띄게딱딱한라임나무
운동을 열심히 하면 건강에좋은거겠죠?
나이가들면서 체력이 딸리는거같습니다 그래서 운동을 배드민턴으로 시작했느네 너무 피곤합니다 그래서 아침에 일어나기 힘든데 진짜 운동을하면 건강에좋은걸까요?넘피곤해서요
15개의 답변이 있어요!
나이를 먹을수록 유산소와 더불어 근력운동이 필수적입니다.
젊었을 때 만들어놓은 근육을 가지고 버티면서 평생을 산다는 말이 과언이 아닐정도로 근육의 존재는 사람에게 중요하고, 나이를 먹으면 먹을수록 그 근육의 중요성은 더욱 커집니다.
적당한 양의 유산소 운동과 주기적인 웨이트 운동을 같이 꾸준히 해주시면 시각적으로나 건강적으로 안하실때보다 훨씬 더 좋아지실거라고 확신합니다.
운동을 하면 근육이 자극을 받고 잘 쉬고 회복하면 선순환으로 체력이 더 좋아지지만 스트레스가 많고 휴식시간이 짧고 잠도 잘 못 자는 편이시라면 독이 될 수 있습니다.
빨리 체력을 올릴 필요가 없으시다면 운동량 조절을 하면서 꾸준히 하시면 좋은 결과 얻으실 거예요. 시간이 답입니다.
일반적으로 운동하면 건강에 좋지요. 하지만 너무 무리하면 오히려 건강에 해가 되기도 하답니다. 그리고 어떤 운동을 어떻게 하느냐에 따라 건강 증진에 차이도 분명히 있습니다. 내가 근력이 약하다면 근력강화를 해야겠지요. 오장을 튼튼히 하려면 유산소 운동을 해야하고요. 본인의 건강상태나 체질 등을 고려해서 적당히 골고루 운동하는 것을 추천드립니다.
본인에게 맞는 적절한 운동을 꾸준히 하는 것이 가장 중요합니다. 뭐든지 너무 무리해서 하면 좋은 건 없어요. 본인에게 맞게 적당히 꾸준히 하면 건강은 분명히 좋아질 거에요.
나이가 어느정도인지는 모르겠지만 나이에 비해서 무리한 운동은 오히려 독이 될수도 있습니다.
운동을 하면 몸이 피곤한것은 당연하지만 피곤함이 오래가면 몸에 더 안좋은 영향을 줄수 있으니
하루 운동하고 몸이 회복되는 시간을 가지고 천천히 운동량을 늘려가시는 것이 좋을것 같네요.
운동을 하면 분명 건강에 좋아집니다. 처음에는 피곤하고 운동 효과도 없는 거 같지만 그게 쌓이고 쌓이면서 점점 버틸 원동력을 만들어줍니다. 그리고 운동은 무엇보다 꾸준함이 중요하니 꾸준하게 운동을 하시는 거 추천드립니다.
몸에 익숙해 질때까지 시간이 좀 필요한것 같아요 평소에 안쓰던 근육들을 갑자기 쓰다보니 처음에는 몸이 힘들텐데 차차 나아질겁니다 건강을 위해 좀 더 힘내보세요
운동 같은 경우에는 당연히 꾸준함이 가장 중요합니다 운동을 하다 안 하다 이런 거보다 하루에 최소 20분 30분 정도라도 꾸준하게 운동을 해 주는 거는 건강관리에 엄청나게 도움 많이 줍니다 단순하게 조깅이라도 하루에 20분 정도 해 주면 진짜 도움이 되기 때문에 꾸준히 해 보시는게 좋아요
배드민턴처럼 새로운 운동을 시작하면 일시적으로 피로가 증가할 수 있지만, 꾸준히 하면 체력과 건강이 증진됩니다. 지금 너무 피곤하다면 운동 강도를 잠시 줄이고 휴식을 충분히 취하면서 점차 늘려가는 것이 중요해요. 지속 가능한 운동이 최고의 보약입니다.
네 당연히 좋아지긴 하죠. 다만 내 몸에 맞는 운동을 하는게 중요합니다. 배드민턴은 생각보다 운동량이 많습니다. 재미있는 만큼 많이 움직이게되죠. 나이들어서 시작하기에는 좀 힘든 운동 중 하나입니다. 하시더라도 너무 무리하지는 마시구요. 관절에 무리 가지 않게 하시구요. 기초체력이 좀 부족하시면 런닝 등으로 체력을 올려보세요.
건강해지기 위해 운동을 하시는데 운동을 하시면서 너무 피곤하다 생각하신다면 건강에 해가 될 수 있어 빈도를 조금 줄이시면서 내 몸이 적응할 수 있는 시간을 가지게 하여 강도를 조금씩 올리시는 것을 추천드립니다